Begegne deinem neuen Körper.
Nach der Zeit der Schwangerschaft und dem Kraftakt der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Du kannst von Beginn an deine gesunde Rückbildung unterstützen, indem du dich schonst und sanfte Übungen in deinem Tempo steigerst.

Hast du Lust auf eine ganz individuelle Anleitung für deine Rückbildung bei dir zu Hause?

Wir können schon im Wochenbett mit rückbildungsfördernden Bauchmassagen oder Massagen zur Entspannung starten. Zusammen finden wir heraus, wie zart die ersten Übungen sein dürfen und kommen von der Wahrnehmung, über die Stabilisierung zur Kräftigung. Du erweiterst dein anatomisches Wissen, um besser auf deinen Körper hören zu können. Nach und nach findest du deine Lieblingsübungen und deine Routinen.

Du entscheidest bei jedem Treffen, wie lange die Einheit dauert und was sie beinhaltet. Wir können die reine Rückbildungsgymnastik mit geführten Achtsamkeitsmeditationen und entspannenden Massagen abrunden.

Du kannst zu jedem Zeitpunkt mit der angeleiteten Rückbildung beginnen.